Schon seit meiner Kindheit bin ich leidenschaftliche Sportlerin und kann mir ein Leben ohne Sport nicht vorstellen. Bereits als Jugendliche habe ich begonnen, andere zu unterrichten und schon damals gemerkt, dass ich liebe es, meine Leidenschaft für Bewegung an andere weiterzugeben. Mittlerweile kann ich auf mehr 20 Jahre Erfahrung als Fitness- und Personal Trainerin zurückblicken. 

Während meines Psychologie-Studiums habe ich unterschiedliche Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training kennengelernt und für mich entdeckt, dass die Kombination aus anstrengender körperlicher Aktivität und klassischer Entspannung genau das Richtige für mich ist, um Stress abzubauen und mein Leben ausgeglichen und mit Leichtigkeit zu leben. 

Ich wollte mehr wissen und genau verstehen, was Stress in unserem Körper macht, wie Entspannungsverfahren nachhaltig Stress reduzieren und die Gesundheit fördern können und wie Körper und Geist in stressigen Situationen zusammenarbeiten. Deshalb habe ich mehrere Jahre in der wissenschaftlichen Stressforschung gearbeitet. Seitdem bin ich Expertin für die physiologischen Prozesse, die während eines Trainings auftreten (z. B. Freisetzung von Stresshormonen) und was man dagegen tun kann. 

Je mehr Kurse und Personal Trainings ich gegeben habe bzw. umso mehr Sport ich noch nebenbei gemacht habe, desto mehr habe ich gemerkt, dass Entspannungsverfahren alleine nicht reichen, um schnell zu regenerieren und beim nächsten Training wieder fit zu sein. Ich habe angefangen, mich intensiv mit den Bereichen Trainingsplanung, Sporternährung und Regenerationsmanagement zu beschäftigen und erlebt, wie schon kleine Veränderungen, große Erfolge bringen können. Ich möchte mein Wissen und meine Erfahrung an dich weitergeben und dich dabei unterstützen, auch dein Training zu optimieren. 

Da mir die persönliche Arbeit mit Sportlerinnen und Sportlern immer am meisten Spaß gemacht hat, habe ich mich 2025 hauptberuflich selbstständig gemacht und LB-Relax gegründet. 

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!